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~昨日よりも強く~

今日は久々のスピード練習でフィジカルとメンタルに火入れ。
まだ足は五割程度の状態だが軽めのメニューならイケると判断。
つーか我慢の限界!ジョグはもう飽きた!スピード出してぇっ!

というわけで、心の熱量上げて富士森競技場に向かった。
現時点でどれくらいの出力があるかチェックするのが目的。
メニューは1000m×3のレペ、設定は一応3分10秒。

一本目3分13秒、体感より遅い!そして、くそキツいっ!
二本目3分10秒、一本目よりはイイ感触だが、もう限界!
三本目DNS、代わりに追加で400mを1本、69秒。

土トラック、単独、強風の条件下とはいえお粗末な内容。
かなりスピード耐性落ちてるなぁ、ガッカリだわ、マジで。
でも、やっぱスピード練習は充実感ある、イイ火入ったわ。

今日はコニカミノルタの宇賀地選手も富士森で練習してた。
背中に羽が生えてるような走り、ありゃまさに神だわ。
練習後、笑顔で握手に応えてくれた、ナイスガイ!!



<本日のメニュー>
午前練
1000m×2(R10’)追加400m
1:3’13”
2:3’10”
追加400m:69”

アップ:30’JOG+WS×3
ダウン:10’JOG

午後練
30’JOG+200m
200m:32”

体調:★★★
体重:56.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:20.0km
月間累計:107.0km

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