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~昨日よりも強く~

あっと言う間に7月も終わり。
なかなかに充実した一ヶ月だった。
やっぱ故障が完治したのがデカいね。
質・量ともに満足いく練習が積めた。
この調子で8月もガンガン攻めるぜ!

<昨日のメニュー>
朝練
65’JOG

夜練
25’JOG+動き作り

体調:★★★
体重:58.0kg
体脂肪率:7.8%
走行距離:17.5km
月間累計:315.5km

<本日のメニュー>
朝練
30’JOG+動き作り+200m+5’JOG
200m:31”03

体調:★★
体重:57.4kg
体脂肪率:7.0%
走行距離:6.5km
月間累計:322.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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