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~昨日よりも強く~

気持ち的にはまだまだって感じだけど脚がついてこない・・・。
そこで今日はペースを抑えて疲労抜きのジョグでつなぐことに。
とにかく走りながらコンディションを整えられるようにしないと。
これが出来ないと走り込みは続けられませんからね。

ホントはスカッとスピードを上げて走りたいところですが・・・。
今はジョグでつなぐのが精一杯って感じですわ。
来週はいったん疲労を抜いてスピードを入れてみよう。
それまでは我慢のジョグを続けるのだ。

頑張れ、オレ!負けるな、オレ!
明日も頑張ろう!

<本日のメニュー>
昼ラン
皇居一周ジョグ:27’23”
銀座三丁目~桜田門往復ジョグ

帰宅ラン
銀座三丁目~東京駅:6’19”
八王子駅~自宅(富士森公園経由):19’13”
流し×3

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:12.4km
月間累計:185.9km

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年齢:
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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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