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~昨日よりも強く~

今日は東京マラソンに向けた最終ポイント練習を実施。
天候も崩れず体調もまずまずということで予定通り実施。
今回も八王子を抜け出し織田フィールドまで足を伸ばした。

メニューはレース同様に集中して8000mのビルドアップ。
㌔4分から入ってラストは刺激入れになるペースまで上げた。
イメージした通りの動きが出来て仕上がり具合は完璧に近い。

これでトレーニングのほうは順調に消化することができた。
が、ここからコンディショ二ングのシビアな局面を迎える。
まだやるべきことは沢山残っている、腕の見せ所ですな。

DeNAも織田に来てました、上野選手くっそ速かった!


<本日のメニュー>
昼練
8000mBU
30’19”

LAP
1000m:3’55”
2000m:3’55”
3000m:3’50”
4000m:3’48”
5000m:3’47”
6000m:3’47”
7000m:3’42”
8000m:3’36”
TTL:30’19”
AVE:3’48”

アップ:30’JOG+動き作り
ダウン:10’JOG

体調:★★★
体重:57.4kg
体脂肪率:6.0%
走行距離:16.0km
月間累計:176.0km

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◎ がんばって!

八王子と全然違って、都心はもう雪がないんだ!!!
そっかぁ・・八王子ってやっぱり寒い地域なんですね。


東京マラソン、もがく者さんもくっそ熱く、くっそ速く(笑)駆け抜けてくださいね。

Miki 2014/02/20(Thursday)04:19:33 Edit
◎ Mikiさんへ

応援ありがとうございます!
東京マラソン、くっそ頑張ります!

八王子はまだまだ雪が残ってますね〜
しばらくはアーバンランになりそうです。

もがく者 2014/02/20(Thursday)09:46:35 Edit
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1979/03/13
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◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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