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~昨日よりも強く~

夏も終わりに近づいていますが、なかなか涼しくなりませんね。

さて、そんな暑さの残る夕暮れに富士森練習会に参加。
本日のメニューは5000mのタイムトライアル。

調子のほうは相変わらずの「谷」なので無理せず走りました。
4000mまでは抑えて走り、頑張ったのはラスト1000mだけ。
85%ぐらいで走ったのでとてもトライアルとはいえませんね。
来月末のトライアルにはしっかりあわせて走りたいと思います。

で、練習後は富士森公園近くのデニーズで暑気払い。
ガッチリ呑んで食べて、残りの夏を乗り切るためのスタミナ補給。
走るだけじゃなくてこういう場で走友と話すのもいいもんですね。
是非、またやりたいです。

f5029c75.JPG















<本日のメニュー>
富士森水曜練習会
5000mTT
5000m:18’42”

アップ:20’ジョグ+15’ジョグ
ダウン:10’ジョグ

体調:★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:13.1km
月間累計:277.1km

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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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