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~昨日よりも強く~

今日は春一番吹き荒れるなか東大和南公園にてポイント練習を実施。
メニューは1000m×5(r600m)の予定だったが・・・。
腹の調子が悪く身体の動きも良くないため3本で切り上げ。

こういう時は無理矢理こなしてもあんまり成果は上がらない。
悪い走りの感覚と嫌な感じの疲労ばかりが強調されて残る気がする。
だったら途中で切り上げて次回のポイントに合わせたほうがイイ。

3本終了時点でちょうど昼ランに出てきたひろさんを発見。
トラック外周のクロカンジョグをご一緒させていただきました。
横浜駅伝ではひろさんもオレと同じく5区、ここは負けられません!



<本日のメニュー>
昼練
1000m×3(r600m)
1:3’20”
2:3’20”
3:3’16”

クロカン20’JOG

アップ:25’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:35’JOG

体調:★★
体重:57.6kg
体脂肪率:7.0%
走行距離:21.0km
月間累計:178.0km

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1979/03/13
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◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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