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~昨日よりも強く~

今日は最終調整で軽めの刺激入れを実施。
動きの確認を兼ねて1000mを1本。
ビシッと準備を整える予定が・・・。

座骨周りに張りがあって動きはイマイチ。
何気に一昨日の練習会の疲労が残ってるわ。
空気が乾燥してるせいか呼吸もキツかった。

練習後は接骨院で座骨周りを入念に治療。
とりあえず、やるべきことはやったかな。
あとはしっかり食って休めばイケるはず。

<本日のメニュー>
1000m×1
3’18”

アップ:40’JOG+10’JOG
ダウン:10’JOG

体調:★★★
体重:57.4kg
体脂肪率:6.4%
走行距離:12.0km
月間累計:214.0km

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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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