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~昨日よりも強く~

前回のポイント練習の時もそうだったんだけど腹の調子が良くない。
だいたい前日くらいからおかしくなりだしてポイント練習前が最高潮。
胃の辺りがムカムカ&キリキリ、そしてゲーリー・オールドマン・・・。

ポイント練習に向けてコンディショニングには気をつけてるんだが・・・。
思うにこれは拒絶反応なんじゃねーかと、いわゆるスピード練習イヤイヤ病ってヤツ?
スピード練習の負荷が自覚してる以上にストレスになってるかもしれないなぁ。

まあ、そんなわけで今日のポイント練習はちょい負荷を軽めにしといた。
8000mのペーランで様子を見て、やり過ぎない程度にスピードを追加。
ペーランも余裕持ってやれたしスピードの感覚も悪くない、一安心だわー。

で、ポイント練習終わっちまえばわりとスッキリするんだよなー。



<本日のメニュー>
午後練
8000mPR※追加600m+400m
LAP
1000m:3’51”
2000m:3’49”
3000m:3’49”
4000m:3’48”
5000m:3’46”
6000m:3’43”
7000m:3’42”
8000m:3’32”
TTL:30’00”

600m:1’51”
400m:68”7

アップ:25’JOG+動き作り
ダウン:25’JOG

体調:★★
体重:56.4kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:21.0km
月間累計:99.0km

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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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