忍者ブログ

~昨日よりも強く~

捻挫してから一週間が経過。
当初よりマシだけど腫れは相変わらず。
でも、不思議なことに痛みはほとんど無し。

安静にしてれば治りも早いと思うが・・・。
例によって走りながら治すことに決めた。
治るまで走らないのは性格上不可能と判断。

次の目標レースは6月14日の日体大記録会。
まだまだ時間もあるし気長にやっていくべ。
当面はジョグがメインになりそうだわ。

現在は健常な左足による一本足走法を実施中。
正確には左足依存型走法と言うべきか。
負荷を掛けないよう右足は添えるだけ。

実はこれが意外な形で功を奏している。
二ヶ月以上続いた右スネの張りが消えたのだ。
右足への負担軽減がもたらした恩恵だな。

あと体調も上昇傾向、駅伝前よりイイ感じ。
練習量が落ちて芯の疲労が抜けたんだろう。
プレッシャーがなくなった影響もあるかな。

が、明らかに身体の締まりがなくなった。

<昨日のメニュー>
朝練
60’JOG

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:12.0km
月間累計:24.0km

<本日のメニュー>
朝練
40’JOG

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:32.0km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ カレンダー
07 2017/08 09
S M T W T F S
3 4
6 7 9 10 12
14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新コメント
[08/13 もがく者]
[08/12 すずPAPA]
[08/03 偽ブランド 通販]
[08/02 ロレックスブランドコピー]
[08/02 オメガ激安ブランド館]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]