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~昨日よりも強く~

雨キターッ!今日は花粉を気にせず思う存分走ることができるぜ!
つーことで、雨の中ゆったりロードへ繰り出しポイント練習を実施。
メニューは500m×10(r500m)のロードインターバル。

設定タイムは横浜駅伝の目標ペースでもある1分37秒以内。
リカバリーもガッツリだし余裕を持ってこなしたいとところ。
が、右スネと左ハムの張りが強く動きのキレはイマイチ・・・。

6本目以降は全く余裕無し!結局、設定を守ったのは半分以下。
ちょっと疲労気味なのもあるけどこれじゃまだまだ戦えないわ。
横浜駅伝まで残り一ヶ月、しっかり戦える状態に仕上げていくべ。

それにしても、やっぱ雨はイイね!花粉ダメージ全く無し!!
もうしばらく雨が降り続いてくれることを切に願うよ、マジで。
そうなりゃ毎日思う存分走れるんだけど、って脚がもたねぇか。



<本日のメニュー>
昼練
500m×10(r500m)
1:1’36”
2:1’38”
3:1’38”
4:1’37”
5:1’35”
6:1’37”
7:1’35”
8:1’37”
9:1’37”
10:1’36”

アップ:40’JOG
ダウン:20’JOG+10’JOG

体調:★★
体重:57.6kg
体脂肪率:6.1%
走行距離:23.0km
月間累計:266.0km

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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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