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~昨日よりも強く~

強くなるためにはどうすればいいのでしょうか?
追い込んだ練習をどれだけ出来るかで差がつくはず。
そのためにはいかに早く疲労を回復させるかが重要。
では、どうすれば身体は早く回復するのか?
自分の考えるポイントを上げてみました。

こんな感じかな?
1、しっかり食べる
2、早く寝る
3、呑みすぎない
4、ケアを怠らない

実にシンプル、難しいことはないんですが・・・。
う~ん、出来てることもあれば出来てないこともある。
でも、心掛け次第でどうにでもなるよなぁ。

と、酔っ払いながら書いております。

<本日のメニュー>
昼ラン:7.9km
皇居一周ジョグ:25’01”
銀座三丁目~桜田門往往復ジョグ

帰宅ラン:1.0km
銀座三丁目~東京駅:6’37”

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.9km
月間累計:253.8km

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◎ 難しいですね

上記4項目のうち、Ytが確実にできているのは、1番目だけです。
でも、炭水化物系ばっか…(涙)

「早く寝る」は絶望的に出来ませんね。
今度、どうすれば出来るか教えてください。(笑)

YeLLow Timer URL 2011/04/22(Friday)09:34:34 Edit
◎ YTさんへ

分かってはいるんですけどね・・・。
継続して実行していくのはなかなか難しいものがありますね。

走りながらブログの記事をまとめるっていうのはいかがでしょう?

もがく者 2011/04/23(Saturday)16:53:37 Edit
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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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