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~昨日よりも強く~

腰の状態は相変わらず・・・。
骨盤から下に力が入らず脚が重い。
それでも涼しくなったおかげでそこそこ走れる。

さて、これまでは痛みが出ても騙し騙しやってきた。
が、さすがにそれじゃいつか限界がくるだろう。
という訳で今回は徹底的に治すことに決めた。

とは言っても休んで治すつもりはない。
もちろん走りながら治していくつもりでいる。
その代わりアプローチは変える。

まずはポイント練習の組み合わせ方と間隔の見直し。
質と量のバランスを考え局所的な疲労を回避する。
またポイント練習の間隔の取り方も工夫する。

そして、やはりケアの徹底。
追い込むだけでなくしっかり身体のケアも行う。
特にこれまで意識してなかった骨盤周りのケア。

さらなる進化のために徹底治療!

<昨日のメニュー>
朝練
40’JOG+WS×2

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.7km
月間累計:14.2km

<本日のメニュー>
朝練
50’JOG+WS×2

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:10.0km
月間累計:24.2km

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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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