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~昨日よりも強く~

今日はテストレースとして赤羽月例マラソン5kmに参加。
身体がどこまで戻ってきたか確認するために走りました。
ほぼ思い描いていた通りのレース展開&ペース配分。
頭の中のイメージ通りに身体が動いてくれました。
先週の最悪の状態からすれば上出来の走り。

今日の走りで復調の手応えを掴むことができた。
このまま調子を上げて来週の八王子選手権に繋げよう。
なんとか自己ベストが狙える状態までもっていきたい。

<本日のメニュー>
第413回赤羽月例マラソン
種目:一般男子5km
記録:17’42”
順位:2位(総合4位)

アップ:5kmジョグ
ダウン:5kmジョグ+5kmジョグ

おまけ:3.2kmジョグ(家族で富士森を走る)

体調:★★★
体重:59.8kg
体脂肪率:7.1%
走行距離:23.2km
月間累計:186.1km

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もがく者
年齢:
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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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