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~昨日よりも強く~

昨日のレースのダメージで身体ガタガタ、脚はもちろん腰がヤバい。
順位はともかく記録的には凡走、それにしてはダメージがデカすぎる。
ってことで、今夜は昨日レースを改めて徹底検証したいと思います!

昨日のレースタイムは1時間19分06秒、アベレージ㌔3分57秒。
今の自分の走力からすればキツいペースではないはず、寧ろ楽なペース。
だが、昨日はこのペースでもかなりキツく感じ全く余裕がなかった。

5kmの通過は体感では18分30秒程度だったが実際は19分06秒。
予想以上のズレに焦ったがペースアップする余裕はなく寧ろタレた。
その後も体感のラップと実際のラップはズレたままフィニッシュ。

はじめは距離が長かったんじゃねーか?と疑ったのだが・・・。
昨日のレースの記憶を辿るとそうではなく別の原因であることが判明。
そう、原因はやはり難コースにあり、そのロスが重なった結果だった!

まずは一周1.25kmの周回コースに折り返し二つ、これで4秒のロス!
次に泥沼トラップゾーン(本来は芝生ゾーン)、これで更に4秒のロス!
そして周回遅れの選手を交わしながらのジグザグ走行、これで2秒のロス!

上記を合計すると一周回で10秒のロス、20kmでは160秒のロス!
これを昨日のレースタイムから引くと1時間16分26秒となる!!
ハーフマラソンに換算すると1時間20分ちょい、㌔3分48秒ペース!

なるほど!!このペースなら今日のダメージ感にも納得がいくぜ!!
つーか、思ったより走れてんじゃん!よく頑張った、昨日のオレ!
はい、以上、自分の都合のイイように解釈するための考察でした。

いやいやいや、明後日のレースで証明します!当然の意地です!!



<本日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:92.0km

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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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