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~昨日よりも強く~

今日は休みだったが日中はダラダラと過ごしてしまった・・・。

夕方は富士森練習会に参加、メニューは400m×12(r400m)。
今週も先週同様に夏期メニューで繋ぎ長めのインターバル。
1500mのレースペースでもある72”~73”で回すのが目標。
が、一本目からどうにも脚が重く全般を通して2秒ほど及ばず。
攻めの気持ちが足りないのか?それほど状態が悪いのか?

そうそう、今日の練習会にはスピードキング・ナカザト君が参加。
まるで弾丸ライナーの如くAグループの先頭を引っ張ってくれた。
気持ちが切れそうになる絶妙のタイミングでゲキを飛ばしてくる。
でも、そのおかげで最後まで垂れることなく走りきることができた。
オレもいつか弾丸ライナーの如く練習会の先頭を走ってみたい。

走り終えて空を見上げると夏の大三角がバッチリ見えた。

<本日のメニュー>
夕練
富士森走友会水曜練習会
400m×12(r400m)
1:75”(2’43”)
2:74”(2’43”)
3:75”(2’44”)
4:74”(2’42”)
5:74”(2’49”)
6:73”(2’43”)
7:74”(2’34”)
8:74”(2’40”)
9:74”(2’37”)
10:74”(2’45”)
11:72”(2’41”)
12:69”(2’28”)

アップ:25’JOG
ダウン:15’JOG

自宅~富士森競技場往復JOG

体調:★★
体重:57.8kg
体脂肪率:7.0%
走行距離:18.0km
月間累計:191.2km

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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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