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~昨日よりも強く~

今日は座っている時間が長かったためケツが痛いです。
立ち仕事がメインなので長座は苦手なんですよね。

今日は早出で一番混み合う時間帯での出勤。
確実に座りたいのでいったん高尾まで戻って東京へ。
乗った電車が遅れててまずは通勤でいつもより長座。
お次は朝一のミーティングで1時間半パイプ椅子で長座。
さらに、午後からミーティング二連発で1時間半長座。
その後、店の事務所でレポートを書くため1時間長座。
〆は帰宅電車で1時間以上の長座。

さすがに座り疲れました・・・、鉄のケツが欲しい。

トレーニングは軽めのつなぎ。
明日からの2連休でポイントを入れるので無理せず。

明日・明後日は集中してビシッといきます!

<本日のメニュー>
昼ラン:7.9km
皇居一周ジョグ:24’27”
銀座三丁目~桜田門往復ジョグ

帰宅ラン:1.0km
銀座三丁目~東京駅:6’11”

体調:★★
体重:59.2kg
体脂肪率:6.7%
走行距離:8.9km
月間累計:265.8km

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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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