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~昨日よりも強く~

レースの疲労は抜けたが喉に嫌~な痛みが出てきた。
大事を取って富士森練習会への参加は取り止めにした。
今日の冷え込みの中で無理したら悪化しそうだし・・・。
その代わり昼間のうちにジョグと1000mを1本。
思ったよりイイ感じで走れたので心配いらないかな。
今夜はビールで喉を殺菌して早いとこ寝るべ。

今年の紅葉もそろそろ見納めですな。


<本日のメニュー>
昼練
90’JOG+1000m×1
1000m:3’19”

ダウン:10’JOG

体調:★★
体重:58.4kg
体脂肪率:8.0%
走行距離:19.5km
月間累計:303.0km

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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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