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~昨日よりも強く~

今日は走友会の練習会に参加、夏以来かな?いつの間にか手袋の季節になったわー。
メニューは2000m×4、リカバリー400mだと思ってたらまさかの200m!!
㌔3分30秒押しでいきたかったが㌔3分35秒でギブ!定位置のAチーム最後尾!

もうこの位置はウンザリだわ、絶対這い上がってやる!見てろよ!!Aチーム!!!



<本日のメニュー>
昼練
5’JOG+動き作り+30’JOG

夜練
富士森走友会練習会
2000m×4(r200m)
1:7’04”
2:7’10”
3:7’12”
4:7’09”

追加:WS×10

アップ:15’JOG+動き作り
ダウン:10’JOG

体調:★★
体重:55.4kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:23.0km
月間累計:215.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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