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~昨日よりも強く~

夏のど真ん中ですね。
この時期は空気というか景色が夏色に染まります。

昼下がりに娘と夏色探検で富士森へ。
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日差しは強いけど、いい風吹いてました。


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走る娘、結構いいフォーム?


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セミの抜け殻、いっぱいあります。


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樹液に集まる虫達、残念ながらクワガタはいませんでした。


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おっと、アブねぇ~、スズメバチです。

今度は夕暮れ夏色レポートでもやってみましょうかね。

さてさて、トレーニングのほうはといいますと。
やはり富士登山駅伝の疲労が色濃く残っております。
もう筋肉痛を通り越して打撲的な痛みに近いかな。
日本一過酷な駅伝といわれるだけのことはあります。

昨日、ほぐしのジョグを入れて回復を期待しましたが、
今日になっても各所の痛みと張りは相変わらずです。
そんな状態ではありますが、夜は富士森練習会へ。
メニュー通りやるか迷ったけど結局やっちゃいました。

本日のメニューは1000m×5(r400m)。
一本目は意外と走れたけど、その後は激キツでした。
それでも、最後までメニューはこなしたので合格点。
タイム的にも思ったほど悪くはなかったかな。

今日は駅伝出場者のほとんどが軽めの別メニューでした。
自分もここからは一旦疲労抜きに専念したいと思います。

<昨日のメニュー>
昼ラン
皇居一周ジョグ:25’45”
銀座三丁目~桜田門往復

帰宅ラン
銀座三丁目~東京駅:6’15”
八王子駅~富士森周回~自宅:29’01”

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:13.5km
月間累計:30.3km
 

<本日のメニュー>
富士森水曜練習会
1000m×5(r400m)

1:3’14”
2:3’22”
3:3’20”
4:3’24”
5:3’27”

アップ:20’ジョグ
ダウン:10’ジョグ

自宅~富士森競技場往復ジョグ

体調:★★
体重:58.6kg
体脂肪率:6.7%
走行距離:15.0km
月間累計:45.3km

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◎ お疲れ様です

お久しぶりです。 スッゴいですね~。 昔テレビで見たことありますよっ!
次元が違ってますっ。

栃木のマラソンまん 2010/08/07(Saturday)00:42:59 Edit
◎ 栃木のマラソンまんさんへ

またテレビ放送やればいいんだけどね。
この大会には、オレレベルでは全然通用しないよ。
まだまだだね。

もがく者 2010/08/07(Saturday)21:19:41 Edit
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誕生日:
1979/03/13
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趣味:
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◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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