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~昨日よりも強く~

まだ梅雨は明けてないけど今日は夏本番を思わせる暑さ。
オレ的には一番好きな季節の到来、走るにはキツいけどね。

さて、今日は調整の一環として富士森練習会に参加。
1000m×7のところを間を長く取って3本にアレンジ。
Aチームに入って1・4・7本目をやることにした。
リラックスしながらもシャープな動きを意識して走る。
タイムは3本とも3’10”ちょいでまとめられた。
追い込み過ぎずイイ感じの刺激入れになった。
あとはレースに向けてバネ溜めに専念。

練習後の楽しみはキンキンのコレ!夏はさらに美味いのだ!


<本日のメニュー>
午前練
30’JOG

夕練
富士森走友会水曜練習会
1000m×3(R10’JOG)
1:3’10”78
2:3’10”96
3:3’10”69

アップ:25’JOG
ダウン:25’JOG

体調:★★★
体重:58.2kg
体脂肪率:7.7%
走行距離:20.2km
月間累計:37.2km

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HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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