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~昨日よりも強く~

ジリジリと照りつける日差し。
ミンミンと喧しい蝉の鳴き声。
もくもくと背を伸ばす入道雲。
ざあざあと降りすさぶ夕立ち。
ユラユラと漂い来る花火の煙。

キンキンに冷えたビール!!!

<昨日のメニュー>
朝練
25’JOG+動き作り+200m×3+10’JOG
200m×3
1:34”
2:34”
3:34”

夜練
50’JOG

体調:★★
体重:57.2kg
体脂肪率:6.1%
走行距離:16.3km
月間累計:97.3km

<本日のメニュー>
朝練
35’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.7km
月間累計:103.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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