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~昨日よりも強く~

一昨日のポイントの疲労が一日空けて襲ってきた。
もう全身ビッキビキ、ほぐしのジョグも効かない。
今日は一日中しんどかったがなんとか乗り切った。

トレーニングは追い込みと回復でワンセット。
しっかり回復させなければ練習効果は得られない。
もう少し回復への意識を高くしてやっていこう。

繋ぎのジョグは体調によりペースと距離を調節する。
しっかり栄養(食事)を取り休養(睡眠)を確保する。
そして、なにより飲み過ぎに注意する。

<本日のメニュー>
朝練
70’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:12.8km
月間累計:191.0km

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◎ 無題

栄養補給、休息も練習のうちですよね!


いっつも読ませていただいて、本当に刺激になります(*^^*)

明日全力尽くします☆

ケンタ 2012/05/19(Saturday)00:53:01 Edit
◎ ケンタへ

いやぁ、しんどかったわ。
もう、ハムがヤバかった。

優勝目指して頑張れ!
健闘を祈る!

もがく者 2012/05/19(Saturday)01:26:51 Edit
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もがく者
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38
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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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