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~昨日よりも強く~

今日はアラタプロジェクトのタイムトライアルに参加予定だったが・・・。
台風の影響で開催中止、調子もいまいちなので寧ろ丁度良かったかも。
とはいえ、なんもせんわけにはいかんので台風上等の夕練に繰り出した。

7月下旬から何かと忙しく調子も落ち気味だったので練習が積めてない。
つーことで、今日は身体を作り直すために基礎持久系のメニューを実施。
富士森競技場トラック外周にて㌔4分ペースで12000mのペーラン。

暴風の中での単独走だったが集中してキッチリまとめることができた。
今日の練習で気付きがあった、前々から思ってはいたが確信に変わった。
オレは単独走が得意、引っ張ってもらうより引っ張るほうが向いてる。

この気付きが今後の競技成績に大きく影響することになるはず?



<本日のメニュー>
夕練
12000mPR
LAP
1000m:3’53”
2000m:3’59”
3000m:3’58”
4000m:3’56”
5000m:3’59”
6000m:3’53”
7000m:3’57”
8000m:3’52”
9000m:3’53”
10000m:3’49”
11000m:3’46”
12000m:3’31”
TTL:46’26”※AVE:㌔3’52”

アップ:20’JOG
ダウン:30’JOG

体調:★★★
体重:57.2kg
体脂肪率:5.7%
走行距離:22.0km
月間累計:91.0km

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HN:
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年齢:
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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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