忍者ブログ

~昨日よりも強く~

8月最終日、ビシッとアタックしてシメるつもりだったが・・・。
腰の状態が芳しくないため回避して軽めのメニューに変更。
その代わりと言っちゃなんだけど接骨院で治療を受けることに。
表面部の筋疲労は少ないが深層部の筋疲労が強いとのこと。
それにより関節の稼働域も狭くなっていると指摘された。
しばらくは継続的な治療が必要なようだ。
練習メニューの工夫とセルフケアも必須。

さて、8月が終わるとなんだか夏も終わりって感じがする。
日の入りもだいぶ早くなり夜は虫の声が響くようになった。
まだまだ暑い日は続くけど秋の訪れを感じさせる。
夏が好きなオレとしてはさみしいかぎり。
今年の夏も沢山の思い出ができた。
そして、やはり暑かった。
去りゆく2012年夏に感謝。

<本日のメニュー>
夕練
30’JOG+300m+200m+100m
300m:51”
200m:33”
100m:15”

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:255.2km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ この記事へのトラックバック
Trackback URL
◎ カレンダー
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新記事
◎ 最新コメント
[10/19 ブランド コピー]
[10/15 韓国ブランドコピー時計]
[10/14 偽ブランド時計]
[10/14 ブランド激安市場時計専門店]
[10/11 ブランド激安市場ブライトリング]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]