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~昨日よりも強く~

今日も懲りずに中距離練習いってみよう!
メニューは1000m×2(R10’)のレペ。
3分10秒切りで2本揃えたいところだが・・・。
微妙に届かず、動き自体は悪くないと思うけど。
追加で400mを1本、71秒、ハイ、全然ダメ。
それにしてもレベル低い、こんなんじゃ戦えない。
もっと危機感をもって追い込まないと!

<本日のメニュー>
昼練
1000m×2(R10’)※追加400m
1:3’10”
2:3’11”

400m:71”

アップ:30’JOG+WS×3
ダウン:10’JOG

夕練
30’JOG+WS×2

体調:★★
体重:58.2kg
体脂肪率:7.6%
走行距離:17.0km
月間累計:88.0km

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HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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