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~昨日よりも強く~

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今日は超久々に富士森走友会の練習会に参加、なんと半年振り!
メニューは誰もが恐れるキツいやつ、800m×10(r200m)。
捻挫してから初めてのインターバル、どんだけやれるか。

本数を減らしてAチームでチャレンジするか迷ったが・・・。
まだまだ痛みもあるし、仕事疲れもあって身体もクソ重い。
つーことで、今回は背伸びせずBチームでやることにした。

全体を通して概ね㌔3分30秒ペース、まあ、こんなもんか。
心肺的には余裕があるものの脚のほうは思いのほかキツかった。
結果的にはメンツ的にもBチームでやって正解だったわ。

それにしても富士森の走友達の走りはイイ刺激になるね!



<本日のメニュー>
午前練
30’JOG

夜練
富士森走友会練習会
800m×10(r200m)※追加200m
1:2’48”(1’19”)
2:2’47”(1’28”)
3:2’46”(1’33”)
4:2’47”(1’32”)
5:2’49”(1’35”)
6:2’48”(1’37”)
7:2’48”(1’37”)
8:2’48”(1’33”)
9:2’49”(1’39”)
10:2’39”
追加200m:33”

アップ:15’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★
体重:57.2kg
体脂肪率:5.5%
走行距離:23.0km
月間累計:168.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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