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~昨日よりも強く~

今日も出勤前に朝練。
軽めのジョグでコンディショニング。

一気に秋めいてきましたね。
さて、この秋は10kmのレースがメイン。
11月23日の府中多摩川マラソン、10km。
11月27日の八王子ロードレース、10km。
中三日、大丈夫か?いや、いけるっしょ!

まだ時間はあるのでじっくりやっていこう。
とにかく今はまだ助走の段階、一歩づつ確実に。
長く助走をとったほうがより速く走れるはず。

来週末にもトラックレースを予定しているが、
今の状態では結果を出すのは難しいだろう。
でも、良い助走になるような走りがしたい。

<本日のメニュー>
朝練:7.5km
40’JOG

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:7.5km
月間累計:182.5km

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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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