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~昨日よりも強く~

今日は明後日に迫った横浜駅伝に向けた状態確認&刺激入れを実施。
富士森が貸し切りだったのでゆったりロードで1000m+500m。
設定タイムは1000mが3分10秒で500mが1分30秒とした。

結果は1000mが3分05秒で500mが1分25秒で設定クリア。
疲労が抜けてない状態ではあるものの動きはイイ感じにキレている。
横浜駅伝翌日の国士舘記録会に向けてもイイ刺激入れになったわ。

夜は実務二回目、READY,SET,GO RUNで心の刺激入れ。



<一昨日のメニュー>
夜練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:244.0km

<昨日のメニュー>
夜練
60’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:12.0km
月間累計:256.0km

<本日のメニュー>
昼練
刺激入れ
1000m+500m
1000m:3’05”
500m:1’25”

アップ:10’JOG+30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:20’JOG

夜練
READY,SET,GO RUN

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:21.0km
月間累計:277.0km

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