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~昨日よりも強く~

今日は走ろう会の強化練習に参加させていただいた。
メニューは400m×7(r200m)+1000m。
ライバルのひとりSAWA君の背中をロックオン。
絶妙のペースメイクのお陰でイイ感じに追い込めた。
でも、結局400mでは前に出られなかった・・・。
その代わり+1000mでは意地の走りで先着!
ライバル達と切磋琢磨して強くなれたらイイね!

走ろう会の皆様、ありがとうございました。



<本日のメニュー>
夕練
八王子走ろう会強化練習
400m×7(r200m)+1000m
1:79”(78”)
2:75”(92”)
3:75”(85”)
4:75”(98”)
5:74”(107”)
6:75”(94”)
7:75”
1000m:3’15”

アップ:20’JOG+動き作り
ダウン:30’JOG

自宅〜富士森競技場往復JOG

体調:★★★
体重:55.8kg
体脂肪率:5.1%
走行距離:18.0km
月間累計:134.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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