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~昨日よりも強く~

今日は出稽古のため夕方から織田フィールドへ。
アラタプロジェクトの花金練習会に初参加。
参加者多数、なかなかの盛り上がりっぷり。

メニューは400m×10(r200m)。
設定タイム78秒〜79秒の組でやることに。
松本翔選手による狂いのないペースメイク。

疾走区間はそんなに速くないけど繋ぎが速い!
大体60秒をちょい切るぐらいで回してたな。
それでも最後まで余裕をもってこなせたけど。

余力が残ったので追加で1000mを1本!
3分11秒とまずまずのタイムで締め括れた。
イイ汗かいたわ〜、ありがとうございました!



<本日のメニュー>
午前練
30’JOG

夜練
アラタプロジェクト花金練習会
400m×10(r200m)※追加1000m
1:79”(60”)
2:78”(58”)
3:78”(58”)
4:79”(58”)
5:79”(59”)
6:78”(58”)
7:78”(60”)
8:78”(58”)
9:77”(61”)
10:73”
追加1000m:3’11”

アップ:20’JOG+10’JOG
ダウン:10’JOG

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:20.0km
月間累計:266.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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