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~昨日よりも強く~

午前の富士森ではコニカの選手が練習してた。
いやぁ一流選手の走りは見てて気持ちイイわ。
おかげでシャキッとイイ感じでジョグれた。

夜は富士森走友会水曜練習会に参加。
メニューは800m×10(r200m)。
数あるメニューの中でも最強にキツいヤツ。

今日は出し切らないことを課題とした。
このメニューは心身ともに消耗が激しい。
出し切ると軽い燃え尽き症候群に陥る。

つーことで、余裕度を意識してやることに。
組も走力に見合ったBチームに入った。
一応、設置タイムは2’45”以内とした。

前半は設定をオーバーするも後半はクリア。
結局、9本目まで引っ張るカタチになった。
後ろからのプレッシャーがハンパねぇ(笑)

とりあえず、狙い通りの走りが出来たかな。
最後まである程度の余裕をもってこなせた。
とはいえ、それなりに消耗はしたけどね。

それにしても、やっぱ富士森は熱いわ。
走友達の気持ちがビシビシと伝わってくる。
参加された皆様、ありがとうございました!

<本日のメニュー>
午前練
40’JOG+動き作り

夜練
富士森走友会水曜練習会
800m×10(r200m)
1:2’47”(1’38”)
2:2’46”(1’50”)
3:2’47”(1’47”)
4:2’47”(1’55”)
5:2’44”(2’01”)
6:2’44”(2’04”)
7:2’43”(2’00”)
8:2’42”(2’02”)
9:2’41”(2’03”)
10:2’38”

アップ:25’JOG+動き作り
ダウン:15’JOG

体調:★★★
体重:57.4kg
体脂肪率:5.6%
走行距離:25.0km
月間累計:218.0km

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◎ プロフィール
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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