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~昨日よりも強く~

どうにか声が出るようになりました(変な声ですが・・・)。

体調のほうもだいぶ回復したので今日からラン再開です。
本当は富士森練習会に出たかったけどさすがにまだ無理。
それに走友会の皆様に伝染してもいけないので自重しました。
しばらくは体を慣らして、来週の練習会には完全復帰したい。

さて、今日は慣らしなので当然ながらメニューはジョグ。
ロードに出ようかとも思いましたが脚の負担を考えて富士森へ。
とりあえず目標は60分と設定して走り出しました。
序盤は動かなかったものの徐々に感覚が戻ってきました。

結局、目標はなんなくクリアで80分のジョグをこなしました。
さらに200mの流しも入れておきましたが、これもまずまず。
病み上がり(まだ完全に病み上がってないけど)にしては走れた。
この調子でいけば、思ったより早く戻せるかもしれません。

で、これで本日のトレーニングは終わりかと思いきや・・・。
なんだか走り足らず、夜は再び富士森へ向かいました。
20時を回っていましたがまだ走友会の皆様も残ってました。
風邪を伝染さないように軽く挨拶したあとサクッとジョグ。

いっぱい走って溜まってた鬱憤を晴らすことが出来ました。
いい感じで再発進することが出来ました~。
この調子で火祭りハーフまで上げていくぜ!

<本日のメニュー>
昼練@富士森競技場
80’ジョグ:80’13”
200m×1:32”
自宅~富士森競技場往復ジョグ

夜練@富士森競技場
40’ジョグ:40’05”
200m×1:32”
自宅~富士森競技場往復ジョグ

体調:★★
体重:60.0kg
体脂肪率:8.1%
走行距離:26.9km
月間累計:145.7km

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二部練ができるほど体調が回復されたようで良かったです。
でも、病み上がりであまり無理してはダメですよ~(笑)。

キジ 2010/06/17(Thursday)18:21:09 Edit
◎ キジさんへ

ようやく戻ってきました~。
ちょっとやりすぎましたかね?

もがく者 2010/06/17(Thursday)23:02:45 Edit
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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