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~昨日よりも強く~

今日は久々に全力坂へ。
乳酸対策の地獄インターバルを実施。
センゴのラストを繰り返し味わうような感覚。
間違いなくここ最近では最強の追い込み。
いやぁ、マジで死ぬかと思ったわ。



<本日のメニュー>
全力坂インターバル
200m×10(r200m)
1:46”(86”)
2:48”(80”)
3:49”(85”)
4:49”(85”)
5:47”(87”)
6:47”(87”)
7:48”(90”)
8:48”(90”)
9:48”(91”)
10:48”(86”)

アップ:5’JOG+20’JOG
ダウン:10’JOG+5’JOG

体調:★★
体重:57.0kg
体脂肪率:7.2%
走行距離:12.0km
月間累計:36.2km

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◎ 無題

ひぇ~これはキツ過ぎます!!

ナオヤ 2012/09/04(Tuesday)21:15:48 Edit
◎ ナオヤヘ

でも、富士山はもっとキツいぜ~。

もがく者 2012/09/05(Wednesday)08:27:10 Edit
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HN:
もがく者
年齢:
38
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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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