忍者ブログ

~昨日よりも強く~

今日・明日は休館日により仕事は休み。
この連休で仕上がり具合の確認とキレ出しを行う。

今日は軽めのインターバル(1000m3本)で刺激入れ。
大きく速い動きを意識しつつもリラックスして走る。
久々のスピード練習だったがまずまず動いてくれた。
ただ、もうちょいペースを落としても良かったかな。
このスピードだとマラソンの動きとはかけ離れてる。
ちょっと刺激が強く入り過ぎたかもしれない。
でも、気持ち良く走れたしOKだべ。

日差しが暖かく穏やかな一日だった。


<本日のメニュー>
昼練
1000m×3(r400m)

1:3’14”
2:3’15”
3:3’14”

アップ:立川駅〜東大和南公園+10’JOG
ダウン:東大和南公園〜立川駅+10’JOG

体調:★★★
体重:59.2kg
体脂肪率:7.8%
走行距離:17.4km
月間累計:261.7km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ カレンダー
07 2017/08 09
S M T W T F S
3 4
6 7 9 10 12
14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新コメント
[08/13 もがく者]
[08/12 すずPAPA]
[08/03 偽ブランド 通販]
[08/02 ロレックスブランドコピー]
[08/02 オメガ激安ブランド館]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]