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~昨日よりも強く~



咳の具合はだいぶ回復したが、時折激しく咳き込むことも。
それでも、このぶんなら明後日くらいには全快しそう。

さて、そんななか今日はアタック ザ 1000m。
しかし、さすがにこの状態では記録更新は難しい。
てことで、動きを確認するためのテストアタック。
全力ではなく90%程度の力でやることにした。

いつものアタックではフルスロットルで飛ばすのだが、
今日は「抑えて抑えて」と自分に言い聞かせながら走った。
結局、若干余裕を残して走りきり3’03”65でフィニッシュ。
動きのキレはイマイチながらタイムはまずまずかな。

この調子で一歩一歩確実に立て直していきたいところ。
一日一日を大事に、そして先を見据えてやっていこう。

<本日のメニュー>
昼練
アタック ザ 1000m 90%VER
3’03”65

アップ:20’JOG
ダウン:10’JOG

立川駅~東大和南公園往復JOG
八王子駅~自宅JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:18.1km
月間累計:200.6km

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年齢:
38
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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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