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~昨日よりも強く~

今日は湘南ボケしてるオレに所長から修羅の道への誘い。
200m×2(r200m)+800m(r800m)4set。
4セット目であの世への扉が開きかけたけどギリギリのところで生還。

そして夜はスピードランのセッション、サポートしてくれた仲間にマジ感謝。



<本日のメニュー>
昼練
200m×2(r200m)+800m(r800m)4set

1set
200m:35”0
200m:35”2
800m:2’31”9

2set
200m:33”3
200m:33”9
800m:2’27”7

3set
200m:33”1
200m:33”4
800m:2’26”8

4set
200m:32”6
200m:32”9
800m:2’29”2

アップ:25’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:10’JOG

夜練
SPEED RUN

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:20.0km
月間累計:193.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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