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~昨日よりも強く~

今日は追い込み過ぎない程度の負荷を狙って8kmのBU。
過去やったことのないメニューだけど狙い通りイイ感じ♪
疲労を残したくない時や調整時のメニューに使えそう。
気分乗らねぇけどやんなきゃなぁって時にもオススメ。
藤原新選手と佐藤悠基選手のメニューを参考にしました。

<昨日のメニュー>
朝練
20’JOG+WS×2

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:3.6km
月間累計:215.0km

<本日のメニュー>
午前練
8kmBU
30’51”

アップ:20’JOG+動き作り
ダウン:WS×3+20’JOG

体調:★★★
体重:58.0km
体脂肪率:7.0km
走行距離:16.0km
月間累計:231.0km

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誕生日:
1979/03/13
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