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~昨日よりも強く~

まだ本調子じゃないけどだいぶ回復。
それにしてもマジでフィジカル弱いわ。
冬になると毎年こんな感じなんだよなぁ。

冬仕様の身体に仕上げないとダメなのか。
体脂肪率が低いと免疫力落ちるらしいし。
攻めるだけじゃなく守りも固めないと。

とはいえ、無駄に脂肪は付けたくないし。
そうなると体質改善で免疫力向上だな。
とりあえず生姜食って乳酸菌飲んどくか。



<昨日のメニュー>
朝練
45’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:8.0km
月間累計:38.0km

<本日のメニュー>
朝練
30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:5.0km
月間累計:43.0km

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◎ 無題

先日の赤羽申し訳ありませんでした。そして、おめでとうございます!
相変わらず風邪の日もストイックに走ってますね♪

mugみましたよ(^-^)

ケンタ 2013/12/06(Friday)18:07:06 Edit
◎ ケンタへ

ありがとう!
MAG忘れてたわ〜。

もがく者 2013/12/06(Friday)18:30:02 Edit
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もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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