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~昨日よりも強く~

富士森練習会もペース走のシーズンに入りました。
今日は病み上がりってこともあり目標を㌔4ペースに設定。
が、仲間の力を借りて楽に設定ペース以上で押せました。

入りは先行のペースが速かったのでマイペースで。
2000m過ぎで先行する二人に追いつきグループ走に。
そのまま10000mまで巡航しラスト2000mは上げて終了。

やっぱ仲間の力は偉大だね。
㌔3’50”を切るペースでも楽々走れちゃう。
目的意識の高い富士森練習会は本当にありがたい。

今日の走りはそれなりの手応えを感じられた。
走り込みの成果を感じるとともにまだまだいけそうな感触。
この調子でもうひとつ上のレベルまで引き上げたい。

<本日のメニュー>
朝練
30’JOG

夜練
富士森練習会
12000mPR
45’22”

~LAP~
1000m:3’50”
2000m:3’48”
3000m:3’49”
4000m:3’54”
5000m:3’55”(19’16”)
6000m:3’47”
7000m:3’48”
8000m:3’46”
9000m:3’47”
10000m:3’46”(38’10”)
11000m:3’42”
12000m:3’30”
AVE:㌔3’47”PACE

アップ:20’JOG
ダウン:10’JOG+流し×5

体調:★★★
体重:58.2kg
体脂肪率:7.5%
走行距離:24.1km
月間累計:31.9km

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◎ 無題

こんばんは!
先日の富士森では仲間の力の大きさをしみじみと感じましたよ~
別大に向けて頑張ろうという気が沸くきっかけになりました。
もがく者さん達のグループに追いつくのはまだ厳しいですが、少しずつ上げていこうと思いますので、もがく者さんも私が追いつけないくらい頑張ってください!

ゲルフジ 2011/11/04(Friday)22:44:06 Edit
◎ ゲルフジさんへ

お疲れ様です。
目標の方向性は違うかもしれませんが、自分はゲルフジさんを良きライバルだと思っています(勝手にですが・・・)。
富士森の練習会でもいつもゲルフジさんを意識しています。
今は自分も走り込みに重きを置いているので練習の目的も近いと思います。
お互い刺激し合ってパワーアップしたいですね!

もがく者 2011/11/06(Sunday)21:50:58 Edit
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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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