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~昨日よりも強く~

昨日の手羽先が効いたかは分からんが疲労はだいぶ回復した。
で、今日は土曜日のレースに向けて仕上げのメニューを実施。
出勤前に雨の富士森競技場にて200m×5(r200m)。
結構イイ感じでスピードに乗れた、仕上がりはまずまずか。
でも、この程度のレベルじゃ全く通用しないだろうなぁ。
今度のレースは一応は中距離だけど専門外の800m。
とはいえ八王子市の代表として全力を尽くします!!

<本日のメニュー>
200m×5(r200m)
1:32”(77”)
2:33”(78”)
3:34”(79”)
4:34”(79”)
5:33”

アップ:30’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:10.0km
月間累計:110.0km

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◎ 無題

今度スピード鍛えてください!
そして、800八王子代表でがんばってくださーい^^

p、s、先日の美瑛は30度の中後半失速したもの、道マラの練習にはなりましたよ~笑

いずみん 2013/06/14(Friday)21:22:38 Edit
◎ いずみん様

スピード練習会やりましょう!!
明日はフルスロットルで飛ばします!
道マラ出るんですね、ファイトです!

もがく者 2013/06/14(Friday)22:34:52 Edit
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1979/03/13
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◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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