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~昨日よりも強く~

本日はレースに向けて仕上げのメニューを実施。
本番でのペースを意識して6000mのペーラン。
強引に動かした感じではあるもののほぼ設定通り。
明日、明後日はバネ溜め&イメージづくりに励むべ。
あとは飲み過ぎと風邪にも注意しないと、集中集中!

富士森は紅葉から落葉のシーズンへ。


<本日のメニュー>
午後練
6000mPR
22’38”
~LAP~
1000m:3’45”
2000m:3’51”
3000m:3’51”
4000m:3’49”
5000m:3’42”
6000m:3’40”
AVE:㌔3’46”PACE

アップ:30’JOG
ダウン:20’JOG

体調:★★
体重:58.8kg
体脂肪率:8.4%
走行距離:15.0km
月間累計:218.0km

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HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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