忍者ブログ

~昨日よりも強く~

今日は富士森走友会の練習会に参加する予定だったが・・・。
夕方から雨脚が強まるということだっだので予定変更。
日中のうちに日体大記録会に向けての刺激入れを実施。

レースをイメージしながら1000mと400mを一本づつ。
1000mは3分05秒、400mは66秒と平凡なタイム。
だが!余裕度が違う!かなり余裕を持ってこなすことができた。

これまでのスピード練習の成果が実感できる仕上がり具合。
目標の4分30秒切りが狙える状態にもってこれたと思う。
あとはレースイメージをしっかり作れば仕上がりは完璧。



<本日のメニュー>
昼練
1000m+400m(r2000mJOG)
1000m:3’05”
400m:66”

アップ:15’JOG+25’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:15’JOG+10’JOG

体調:★★★
体重:57.6kg
体脂肪率:5.4%
走行距離:17.0km
月間累計:99.0km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ 無題

ごぶさたです!相変わらずがんばってますね!Iさんに刺激されたわけではないんですが、月末初1500走ってきますー笑 高校の体育祭以来?なので、スピード練習のつもりでかけっこレベルでびりになりそうですがね。。 日体の記録会がんばってください~!

いずみん 2014/06/13(Friday)14:51:04 Edit
◎ いずみんさんへ

お久しぶりです!すっかりトラックメインになってしまいました(笑)
いずみんさんも1500m頑張って下さい!!

もがく者 2014/06/14(Saturday)08:45:26 Edit
◎ カレンダー
07 2017/08 09
S M T W T F S
3 4
6 7 9 10 12
14 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新コメント
[08/13 もがく者]
[08/12 すずPAPA]
[08/03 偽ブランド 通販]
[08/02 ロレックスブランドコピー]
[08/02 オメガ激安ブランド館]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]