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~昨日よりも強く~

日中は娘の運動会の観覧、暑かったなぁ。
夕方から八王子走ろう会の強化練習に参加。
昨日に続いて二日押しのポイント練習。

メニューは8000mのビルドアップ走。
昨日の疲労で㌔4分入りの組は無理と判断。
㌔4分30秒入りの組でやることにした。

予想通り序盤は全然身体が動かない。
中盤辺りからようやく動き出してキターッ!
ラストは気持ち良く上げてフィニッシュ♩

イイ汗かいたわ〜、ありがとうございました!



<本日のメニュー>
夕練
八王子走ろう会強化練習
8000mBU
LAP
1000m:4’21”
2000m:4’30”
3000m:4’11”
4000m:4’06”
5000m:4’01”
6000m:3’58”
7000m:3’49”
8000m:3’37”
TTL:32’33”

アップ:35’JOG
ダウン:15’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:16.0km
月間累計:282.0km

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◎ 無題

八王子走ろう会にも入られているのですか?

YeLLow  Timmer URL 2014/05/25(Sunday)08:25:13 Edit
◎ YTさんへ

走ろう会のSAWA君に誘ってもらってたまにお邪魔してます。

もがく者 2014/05/25(Sunday)09:55:49 Edit
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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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