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~昨日よりも強く~

八王子ではいちょう祭りが開催されてるけどこちとら乳酸祭り開催じゃい!
メニューは1000m×3(r1000m)のレペ、設定タイムは3分10秒。
レースに近い距離をレースに近いペースで、土トラックなんで設定ユルめ。

1本目、ペース感覚が掴めず設定を大幅オーバー、それでも乳酸ドバドバ!
2本目、突っ込んだら中盤から乳酸で後半ビタ止まり、またも設定オーバー!
3本目、2本目の消耗が激し過ぎて600m+400mに分割、もう乳酸まみれ!

終了後、全身の痺れ&めまい&頭痛に襲われる、完全に乳酸の海に沈んだ。
タイムはクソショボいけど乳酸に耐えるという意味では狙い通りだったかな。
それにしてもキツいわ!覚悟はしていたが想定を軽々と超えてきやがる!

だが、オレは確信した。乳酸祭りを継続すれば必ず力が手に入る、と。



<本日のメニュー>
昼練
1000m×2(r1000m)+600m+400m(r400mWALK)
1000m×2
1:3’14”
2:3’12”

600m+400m
600m:1’51”
400m:69”7

アップ:35’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:5’JOG

夕練
50’JOG+WS×5+補強+5’JOG

体調:★★★
体重:55.8kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:24.0km
月間累計:214.0km

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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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