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~昨日よりも強く~

今日は夕方から富士森へ、なんとか天気ももってくれました。

ちょい脚は重めだけど気合でポイント入れておきました。

 

とりあえずメインメニューは1000mのTTってことにして、
更に1000mを3本プラス、ガッチリ追い込んでおきました。

1000mTTはどうにかこうにか富士森トラック自己ベスト。

3’07”71→3’07”12、ほんの僅かですが更新です。
まあ、どちらも自己計測ですから微妙ですけどね。

引っぱってもらえればもう少し伸ばせそうな感じです。
 

んで、そのあとの1000m×3は完全に死んでました・・・。
TTのダメージが抜けず乳酸地獄にもがき苦しみました。
 

そんななか、ちょっと油断している隙に膝裏にチクッと痛みが!
なんだ?!と思ったら、小さな虫がとまっているではないか!

そうです、ヤツです、憎きブヨに噛まれてしまったのです。

ヤツは小さいながら凶暴な吸血バエ、侮ってはいけません。
人間の皮膚を食いちぎりそこから出た血液を吸うのです。

結局、その後も隙を付かれ数箇所やられてしまいました。
やつらの波状攻撃を見事に食らってしまいました。
富士森で走る皆様、お気をつけください。

c3c3ed9b.JPG



















やつらは主に膝裏を狙ってきます、あと足首とか。
明日はもっと腫れてくるんだろうなぁ・・・。
 

体脂肪率、ついに6%台に突入しました!


<本日のメニュー>
1000mTT+1000m×3(r400m)@富士森競技場

~1000mTT~
3’07”12

~1000m×3~
1:3’37”
2:3’33”
3:3’26”

アップ:25’ジョグ
ダウン:15’ジョグ

自宅~富士森競技場往復ジョグ

体調:★★
体重:58.0kg
体脂肪率:6.8%
走行距離:14.6km
月間累計:59.0km

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性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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