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~昨日よりも強く~

涼しいのを通り越して一気に寒くなりました。
走りやすくなったけど急激に気温が下がりすぎ。
体調管理に気をつけねば。

さて、昨日は一日雨だったので完全休養。
仕事から帰ってきてすぐに爆睡でした~。
疲れも溜まってたので良いタイミングかな。

今日は休みでのんびりといきたいところですが、
カミさんが親知らずを抜いた影響でグロッキー。
子供達の面倒を見ながら家事をこなしました。

そんななか空いた時間を突いてサクッと二部練。

朝はゆったりロードをジョグで流しつつ富士森へ。
刺激の1000mを一本入れましたが動き悪し。
ジョグはまずまずの感じで走れてたのになぁ。

で、夜は再び富士森へ。
軽めのジョグと400mを一本。
こちらはジョグはダメだけど400mはまずまず。

本日は主夫ランナーな一日でした。

<昨日のメニュー>
完全休養

体調:★★★
体重:59.0kg
体脂肪率:7.8%
走行距離:0.0km
月間累計:242.4km

<本日のメニュー>
朝練
60’ジョグ+1000m×1
1000m:3’14”

夜練
20’ジョグ+400m×1
400m:66”

体調:★★★
体重:58.8kg
体脂肪率:6.6%
走行距離:21.2km
月間累計:263.6km

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年齢:
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男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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