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~昨日よりも強く~

今日は一昨日のやり残しを片付けるために再び東大和のトラックへ。
アップでひろさんの昼練にお邪魔してから300m×7(r300m)。
強風の影響でタイムは低調ながらそれなりに追い込めたし気分も晴れたわ。

追加で400mを1本!前半ブッ込んだらラスト完全に脚が止まって67秒!



<昨日のメニュー>
朝練
30’JOG+WS×2

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:103.0km

<本日のメニュー>
昼練
300m×7(r300m)
1:54”5
2:55”2
3:55”1
4:53”7
5:54”2
6:53”8
7:52”0

追加400m: 67”4

アップ:25’JOG+15’JOG+WS×5
ダウン:15’JOG+25’JOG

体調:★★
体重:55.6kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:21.0km
月間累計:124.0km

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誕生日:
1979/03/13
職業:
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趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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