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~昨日よりも強く~

ザァザァ、シトシト、ポツポツ、ジメジメ、いい加減にしろっつーの!
まあ、文句言ってもしょうがねーし、雨でも練習やるっきゃねーな!!
ただ、やっぱモチベーション上がんねーし、なんとなく身体も重い!!

とりあえず、やれることをやるだけだぜ!明日はついに待望の晴れ!?



<9月7日のメニュー>
夜練
30’JOG+WS×3

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:7.0km
月間累計:73.0km

<9月8日のメニュー>
完全休養

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:0.0km
月間累計:73.0km

<昨日のメニュー>
夜練
25’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:6.0km
月間累計:79.0km

<本日のメニュー>
午後練
1000m+200m×10(r300m)※追加300m×1

1000m:3’16”

200m×10
1:33”9
2:33”4
3:32”8
4:32”0
5:32”6
6:32”4
7:32”8
8:33”0
9:32”4
10:32”1

追加300m:48”5

アップ:25’JOG+動き作り+WS×3
ダウン:25’JOG

体調:★★
体重:56.4kg
体脂肪率:5.0%
走行距離:17.0km
月間累計:96.0km

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◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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