忍者ブログ

~昨日よりも強く~

今日は午前中に息子の入学式に出席して午後からトレーニング@上柚木。
ヒラメ筋をテーピングでガッチガチに固めて200m×15(r200m)。
10本目あたりからヒラメ筋がSOSを出していたが無視して押し通した。

ペース抑えてリハビリメニューの予定だったけどやっぱ抑えきれなかった(笑)



<本日のメニュー>
午後練
200m×15(r200m)
1:33”3
2:35”2
3:35”0
4:34”0
5:33”7
6:34”1
7:33”8
8:33”7
9:33”9
10:33”7
11:33”8
12:33”7
13:34”2
14:33”7
15:33”7

アップ:30’JOG+動き作り+WS×5
ダウン:30’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:19.0km
月間累計:65.0km

PR

◎ Post your Comment
Name
Title
E-mail
URL
Comment
Pass   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
◎ カレンダー
06 2017/07 08
S M T W T F S
1
3 4 7 8
11 12 14
17 19 21
23 24 25 26 27 28 29
30 31
◎ プロフィール
HN:
もがく者
年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
◎ 最新コメント
[07/19 韓国ブランドコピー時計]
[07/19 シャネルバッグコピー]
[07/18 ロレックスブランドコピー]
[07/18 ゼニス時計]
[07/18 クリスチャンルブタン 財布 コピー]
◎ 忍者アナライズ
Script: Ninja Blog 
Design by: タイムカプセル
忍者ブログ 
[PR]