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~昨日よりも強く~

今朝は異常に寝起きが悪く、なんだか身体が怠い。
二部練する気はさらさら起こらず、ダラダラと過ごす。
う~ん、疲れが溜まってんのかな?

夜は気持ちを切り替えて富士森練習会へ。
メニューは3000m×3のロングインターバル。
Aグループは㌔3’20”ペースらしいのでBグループに入る。

今日もゲルフジ大明神のペースメイクが冴える。
途中、モリヤ監督から「リズミカルに!」とのアドバイス。
アドバイスに従い力を抜いてリズムを意識して走る。

ペースとリズムが嵌りちょっとしたランニングハイ。
リズムを意識することで無駄な力を使わず走ることができた。
この感覚は長距離に於いて非常に重要、忘れるべらかず。

<本日のメニュー>
夜練
富士森練習会
3000m×3(r400m)
1:11’06”
2:10’58”
3:10’45”

アップ:30’JOG
ダウン:20’JOG

体調:★★
体重:測定無し
体脂肪率:測定無し
走行距離:20.0km
月間累計:160.2km

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HN:
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年齢:
38
性別:
男性
誕生日:
1979/03/13
職業:
会社員
趣味:
ランニング
◎ 自己ベスト
1500m:4'32"07 5000m:16'56''15 10000m:35'30"33 5km:17'13" 10km:35'00'' halfmarathon:78'51'' fullmarathon:2゜52'17"
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